| 抹茶花生碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 19千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 花生碎 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 243克 | 抹茶花生碎热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于空手道114分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶花生碎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（85克）、黄油（60克）、鸡蛋清（13克）、抹茶粉（10克）、糖粉（45克）、花生碎（30克）
1/4. 黄油软化后加入糖粉搅拌均匀。分两次加入鸡蛋液搅拌均匀。
2/4. 把抹茶粉和面粉过筛倒入搅拌好的黄油中，拌均匀后加入花生碎。
3/4. 用手整出长方形，圆形或者三角形。看自己喜欢。放入冰箱冷冻30分钟。
4/4. 拿出来切片，把烤箱160度上下预热，随后把切好的饼干放入烤15-18分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、促进消化、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、调味等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有和胃、滋润皮肤、造血等功效；可与菠菜、鲫鱼、莲子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶花生碎热量1142 千卡
- 脂肪135.4 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物195.57 克
- 钠177.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾585 毫克