| 奶酪牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 275克 | 奶酪牛油果热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于转呼啦圈134分钟消耗的热量...300 | |||||
奶酪牛油果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、奶油奶酪（1块）
1/4. 切开牛油果，挖去核
2/4. 塞奶酪到牛油果，可以根据喜好尝试不同奶酪，我这里是奶油奶酪。
3/4. 200度烤箱烤十分钟的样子
4/4. 烤好就可以用勺子挖着吃了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、护肝、呼吸道感染等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 奶酪牛油果热量670 千卡
- 脂肪43.26 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物12.03 克
- 钠512 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾597 毫克