| 青豆玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 169克 | 青豆玉米粒热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于现代舞87分钟消耗的热量...288 | |||||
青豆玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 拿出少量的玉米粒和豌豆粒~（如果有是最好的。。不过我好像没有见过国内有豌豆粒...） 用水煮一下，这样炒的时候比较容易熟，豌豆又不易变颜色
2/4. 用淀粉，糖，盐，鸡粉配料~ 用水调和~
3/4. 热锅，等油热了以后，把豌豆玉米一起倒入，翻炒，炒1分钟左右，倒入之前调好的汤汁，然后等汤汁收入玉米豌豆粒之后，大功告成~
4/4. 开吃吧~
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、治疗高血压、软化血管等功效；可与魔芋、洋葱、松子搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有消痈肿、止泻痢、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆玉米粒热量416 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物145 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克