| 香椿芽煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 香椿芽煎蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打理草坪19分钟消耗的热量...330 | |||||
香椿芽煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、香椿芽（100克）、盐（少许）
1/6. 三个鸡蛋
2/6. 香椿芽洗净，切碎
3/6. 鸡蛋液打散
4/6. 放香椿芽在蛋液里，盐少许，搅匀。锅内放油，烧到七成热时，加入鸡蛋液，中火煎制
5/6. 煎至金黄色
6/6. 出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与荠菜、黄豆、青椒搭配；与鹅肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿芽煎蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克