| 迎接缤纷夏日-木瓜芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 820克 | 迎接缤纷夏日-木瓜芒果布丁热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于长笛434分钟消耗的热量...120 | |||||
迎接缤纷夏日-木瓜芒果布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、椰汁（300毫升）、吉利丁片（2片）、芒果（少量）、葡萄干（少量）
1/9. 第一步:准备好食材，木瓜，椰汁（带椰果的），吉利丁片，本还打算做香蕉布丁，所以还准备了香蕉和牛奶
2/9. 第二步:木瓜搅拌成泥备用
3/9. 第三步:吉利丁片放冷水中泡软备用
4/9. 第四步:将椰汁入锅加热，放入吉利丁片融化
5/9. 第五步:装盒，先倒入木瓜泥，再加入四步的椰汁，盖好放冰箱冷藏4小时或冷冻凝固2个小时
6/9. 第六步:五步后剩余的木瓜泥和椰汁混合
7/9. 第七步:混合后的木瓜椰汁装入布丁瓶中，又是另一种样式的布丁，放冰箱冷藏4个小时
8/9. 第八步:总共做了两种布丁
9/9. 第九步:冷藏好的布丁，加入芒果丁和葡萄干，就可以美美地享用了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、补充营养等功效；可与墨鱼、牛奶、狗肉搭配；与北极虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、护肠等功效；可与枸杞、薏苡仁、枸杞子搭配；与白萝卜、龟、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迎接缤纷夏日-木瓜芒果布丁热量868 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质93.39 克
- 碳水化合物117.7 克
- 钠83.7 毫克
- 钙85 毫克
- 铁11.31 毫克
- 钾1820 毫克