| 春卷馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 春卷馅料热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于吹雪机62分钟消耗的热量...270 | |||||
春卷馅料的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉丁（300克）、豆腐（200）、笋（200克）
1/4. 肉丝切丁 翻炒。油可以少放点，翻炒的过程中会有油出来。
2/4. 笋切丁。
3/4. 笋丁翻炒。约三四分钟以后放入豆腐丁。一起翻炒。
4/4. 放入雪菜。盐 糖一起翻炒。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、下气消痰、补脾益胃等功效；可与香菇、海带 、秋刀鱼搭配；与竹笋、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有通肠排便、增强免疫力、和中润肠等功效；可与圆白菜、木耳、鸡肉搭配；与羊肉、豆腐、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春卷馅料热量278 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠7.6 毫克
- 钙173 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾514 毫克