| 鱼香鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 428克 | 鱼香鸡丝热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于跑步机144分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼香鸡丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、辣子（适量）、鸡肉（适量）
1/1. 鸡肉切丝，用料酒和淀粉腌制10分钟
腌制肉的时候把辣子胡萝卜木耳切成
丝，葱姜切丝蒜切沫备用锅中倒油，根据肉的多少放油，七成热时放鸡肉丝，炒到鸡肉发白装盘备用，锅中放油，吃饭的勺两勺，把木耳胡萝卜辣椒炒熟装盘备用
锅中放油，跟平时炒菜的量就行，放辣子根据自己的喜好放，然后放葱姜蒜炒香，番茄酱的多少根据菜量放，然后放糖盐醋，糖要多放点，本人认为甜一些好吃，放一点点生抽，酱汁炒好了放鸡肉丝和胡萝卜辣椒木耳
装盘啦，超级美味哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鲈鱼、西瓜、鳕鱼搭配；与茼蒿、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚填精、健脾胃等功效；可与冬瓜、首乌、茶树菇搭配；与大蒜、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香鸡丝热量578 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克