| 炒花生馅的花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 炒花生馅的花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于蛙泳50分钟消耗的热量...600 | |||||
炒花生馅的花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/4. 花生米尽量买大颗粒些的，大小均匀些的，锅热后改小火，放入花生米，一次稍炒多些，太少了易炒黑花生米
2/4. 炒到噼里啪啦响时拿几个试一下，能搓掉衣时关火，在锅里放至完全凉透
3/4. 凉透后可抓一把一把的搓，快一些，没凉透有些很难搓掉
4/4. 搓好了可用搅拌机搅碎到自己喜欢的颗粒或粉末，加入白糖芝麻就是花生芝麻馅了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防癌、治疗高血压等功效；可与毛豆、莲子、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花生馅的花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克