| 薄荷叶拌意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 290克 | 薄荷叶拌意面热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于骑脚踏车96分钟消耗的热量...184 | |||||
薄荷叶拌意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、盐（少许）、芝麻油或橄榄油（1汤匙）、青椒丝、洋葱丝（适量）、玉米粒（适量）、粗磨黑胡椒颗粒（少许）、甜辣酱（少许）、新鲜薄荷叶（10片）
1/2. 意大利面放锅中煮10分钟，捞起沥干。将青椒丝、洋葱丝、玉米粒放油锅内翻炒几下即可。将面和菜搅拌。
2/2. 加入盐、芝麻油、甜辣酱、粗磨黑胡椒粉一起搅拌均匀，最后加几片新鲜薄荷叶点缀。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、促进胃肠蠕动、预防高血压等功效；可与草莓、鸽子、橙子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷叶拌意面热量294 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质7.54 克
- 碳水化合物101.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克