| 韭菜玉米煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 552克 | 韭菜玉米煎饼热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于帆船运动268分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜玉米煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、鸡蛋（一个）、韭菜（4根）、面粉（100克）、盐、食用油（适量）
1/5. 把玉米粒掰下来洗净备用。
2/5. 韭菜洗净切段。
3/5. 把鸡蛋、玉米、韭菜、面粉、盐用适量水搅匀成糊状。
4/5. 电饼铛放入适量食用油，舀入面糊摊平，开通电源，两面煎熟即可。
5/5. 电饼铛放入适量食用油，舀入面糊摊平，开通电源，两面煎熟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与山药、牛膝、大豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与圆生菜、辣椒、干贝搭配；与田鸡、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、温中行气等功效；可与豆芽、鲫鱼、猪肉搭配；与虾皮、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜玉米煎饼热量805 千卡
- 脂肪12.82 克
- 蛋白质29.949999 克
- 碳水化合物89.77 克
- 钠479.1 毫克
- 钙159 毫克
- 铁6.49 毫克
- 钾867 毫克