| 春笋炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 464克 | 春笋炒腊肠热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于写作业435分钟消耗的热量...108 | |||||
春笋炒腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（3根）、腊肠（3根）、盐（适量）
1/5. 现将买来的春笋去掉外皮，，，切薄片
2/5. 热锅，煮开水，，下两小勺盐，倒入切好的笋，煮5分钟，去掉涩味
3/5. 5分钟后，将笋片捞起，放入冷水中浸泡30分钟
4/5. 热锅，下少量油，将切好的腊肠放入锅中翻炒至半熟
5/5. 将冷水中的笋片捞出，倒入锅中，继续翻炒，下盐。。。
大概2分钟后，起锅。。大功告成啦
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、化痰止咳、健脾等功效；可与鸡肉、海参、黑木耳搭配；与羊排、羊肝、红糖相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋炒腊肠热量783 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物19.04 克
- 钠1633 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5 毫克
- 钾479 毫克