| 生菜面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 生菜面筋热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于露营325分钟消耗的热量...150 | |||||
生菜面筋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面筋（1块）、生菜（1颗）、大葱，蒜头（若干）、酱料（1勺）
1/1. 面筋用水滚三分钟，捞出！2.炒生菜，面筋，放盐.醋.酱，五分钟即可！
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和筋养血、消烦、解面毒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、镇痛催眠等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜面筋热量812 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物5.56 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克