| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 椰汁西米露热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于汽车打蜡110分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（90左右克）、椰汁或者纯牛奶（600毫升左右）、白砂糖（适量）
1/7. 准备食材:西米，椰汁。(白砂糖没有拍)
2/7. 煮锅水
3/7. 水开了就可以加西米了。
4/7. 小火煮。边煮边搅拌，防止粘锅。
5/7. 煮至半透明，关火，按上锅盖闷几分钟后，沥干水，用凉白开洗一下，再沥干水
6/7. 椰汁倒锅里煮一小会，之后加入沥干水的西米一起煮，加点白砂糖，根据自己喜欢的口味加，也可不加，边煮边搅拌
7/7. 煮到全透明了就可以装在碗里装在杯子里了。[图片里的西米都沉在下面。]
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 椰汁西米露热量494 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克