| 寝室超方便咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 寝室超方便咖喱土豆热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于剪指甲227分钟消耗的热量...60 | |||||
寝室超方便咖喱土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、咖喱（2块）、水（适量）
1/5. 土豆洗干净，去皮
2/5. 切块，放入炖锅，加水，使水没过土豆即可。（图中放多了土豆。。。）
3/5. 插电，出门上课(??????)??
4/5. 两个半小时下课回来，把咖喱块放入，搅拌使它完全融化即可(??????)??
5/5. 简单好吃的土豆咖喱完成(??????)??配上白灼空心菜，食堂买的鸡柳
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、和胃等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 寝室超方便咖喱土豆热量227 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克