| 椒盐小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 椒盐小土豆热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于攀登雪山15分钟消耗的热量...990 | |||||
椒盐小土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小土豆（500克）、椒盐粉（适量）、香葱（适量）、孜然粉（适量）、白糖（少量）
1/6. 小土豆洗干净锅内加水没过土豆煮大约10分钟，用筷子轻松扎透即可。
2/6. 过凉水去皮。
3/6. 小葱切末备用。
4/6. 平底锅预热放油两面煎小土豆，用铲子背摁一下，让土豆稍微扁一些裂开进味。
5/6. 洒小半勺糖，一勺椒盐，喜欢多放点，多半勺孜然粉翻炒均匀，洒入葱花均匀裹在小土豆上即可。
6/6. 出锅，开吃喽！
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐小土豆热量242 千卡
- 脂肪4.73 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物134.85 克
- 钠4.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾427 毫克