| 超简单煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 57克 | 超简单煎牛排热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于跑步63分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单煎牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪花牛排（250克）、黑椒酱汁（4勺）、黄油（1块）
1/4. 黄油融化
2/4. 油热时候，入雪花牛排，瞬间锁住水分，不会流失肉汁也不容易糊
3/4. 正面煎两分钟反面也是煎两分钟，反复两次，这个可以根据自己口味煎制几分熟，我喜欢吃煎的比较熟的，如果喜欢比较生的可以不用反复煎
4/4. 煎完撒上黑椒酱汁，完成
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单煎牛排热量506 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克