| 燕麦豆浆芒果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 24千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 185克 | 燕麦豆浆芒果粥热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于溜旱冰7分钟消耗的热量...450 | |||||
燕麦豆浆芒果粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（6克）、豆浆（3小勺）、小青芒果（1个）
1/1. 燕麦煮熟加芒果片加豆浆
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、增强体力、补钙等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、滋阴润燥、化痰等功效；可与枸杞、胡萝卜、花生搭配；与鹌鹑蛋、鸡蛋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦豆浆芒果粥热量53 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质14.87 克
- 碳水化合物70.75 克
- 钠7 毫克
- 钙717 毫克
- 铁51.75 毫克
- 钾468 毫克