蕃茄烧鸡中翅的热量和减肥功效

1/11. 切好葱段、葱花、蒜片、姜丝。

2/11. 清洗干净的中翅，在上面切上两刀。

3/11. 冷水加入料酒，把鸡中翅烧开，焯水后捞起沥干水。

4/11. 蕃茄去皮切小块。

5/11. 热锅下油，炒香生姜葱蒜。

6/11. 加入鸡中翅，小火煎至两面微黄。

7/11. 加入一小碗半水。加入料酒、米醋、糖、鸡精、盐，小火烧七八分钟。

8/11. 然后加入蕃茄拌匀再焖二分钟。

9/11. 用生粉水勾芡，收汁。

10/11. 撒点葱花就可以出锅了。