| 豆角炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 926克 | 豆角炒面热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于越野摩托319分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
手擀面（1斤）、豆角（适量）、西红柿（2个）、葱（适量）、木耳（适量）、香肠（适量）、胡萝卜丝（适量）
1/11. 面中加入少许香油，拌匀
2/11. 水开后，放入蒸锅中，10分钟
3/11. 准备好菜的材料
4/11. 国内放入适量的油
5/11. 放入肉，倒入少量酱油
6/11. 倒入豆角翻炒
7/11. 五成熟的时候，加入木耳
8/11. 倒入西红柿
9/11. 加入水，炖熟，倒入味极鲜，盐，调味，加入香肠，胡萝卜丝，稍微加的的咸一些，要不加入面条后，味道会不够
10/11. 快熟的时候放入面条
11/11. 翻炒，盛出，就ok啦
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑化湿、暖脾胃等功效；可与鸡肉、绿豆、大蒜搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、清热解毒等功效；可与圆白菜、豆腐、芹菜搭配；与冰棍、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒面热量1275 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物77.95 克
- 钠37 毫克
- 钙70.7 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾575 毫克