| 海米丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 海米丝瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于修筑围墙10分钟消耗的热量...360 | |||||
海米丝瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长岛金钩海米（一小把）、丝瓜（一条）、盐（少许）
1/7. 满满一大罐
2/7. 准备海米和丝瓜
3/7. 丝瓜去皮，滚刀切小块
4/7. 锅里放水
5/7. 冷水倒入海米
6/7. 倒入丝瓜
7/7. 水开后，把丝瓜烧到稍透明即可，完全透明就不好吃了，加入少许盐就可起锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、消热化痰、通经等功效；可与鸡蛋、火腿、毛豆搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米丝瓜汤热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克