| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 306克 | 土豆饼热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于插花137分钟消耗的热量...114 | |||||
土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、淀粉（10克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 土豆擦丝……都懂得！你要流弊也可以切丝……
2/7. 加入淀粉，盐等调味品……喜欢什么口味就加什么，不过不介意加糖哦！≥﹏≤
3/7. 不粘锅加油开始煎，注意定型哦！用木铲子将四边围紧……
4/7. 煎到两面金黄就好啦……
5/7. 土豆可以煎时间长一点的，以表面出现微微的枯焦伟好哦
6/7. 好啦！成品！下面可以加点黄瓜或者生菜减油腻
7/7. 早餐
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、减肥等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、益气生津等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量261 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克