| 牛油果虾仁焗口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 631克 | 牛油果虾仁焗口蘑热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于槌球508分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果虾仁焗口蘑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1颗）、口蘑（4个）、甜玉米粒（少许）、虾仁（8粒）、盐（适量）、黄油（适量）、马苏里拉奶酪碎（适量）
1/2. 口蘑去蒂清洗干净，鲜虾取肉用白酒腌制后清水洗净，甜玉米粒焯水，黄油隔水融化涂抹在口蘑菌盖内。牛油果加少许盐压泥和玉米粒拌均匀。烤箱200度，预热
2/2. 牛油果玉米粒沙拉用小勺抹去菌盖，放两个虾仁，中层烤13分钟，取出撒奶酪碎，再考5分钟。可撒柠檬汁和黑胡椒
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、退热、治便秘等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防便秘、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、帮助消化、治疗高血压等功效；可与龙须菜、大白菜、海马搭配；与茶叶、荷兰豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果虾仁焗口蘑热量1270 千卡
- 脂肪117.43 克
- 蛋白质56.45 克
- 碳水化合物66.69 克
- 钠10096.5 毫克
- 钙279 毫克
- 铁23.61 毫克
- 钾3776 毫克