| 懒人甜品-冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 798克 | 懒人甜品-冰糖雪梨热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于迪斯科218分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人甜品-冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（3个）、冰糖（适量）、大枣（适量）、枸杞（少量）
1/5. 将梨洗净去皮
2/5. 冰糖，大枣，枸杞依个人口味
3/5. 将梨去核，切成滚刀块，与大枣，枸杞，冰糖放入碗中，碗里放入八成满的水，碗放入锅中，隔水煮
4/5. 锅中加入适量水，大火煮开后改为小火煮20分钟
5/5. 放入冰箱冷藏后，口感更好，更适合咳嗽的人食用
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳、止咳化痰等功效；可与芝麻、姜汁、银耳搭配；与大闸蟹、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、补中益气等功效；可与梨、黑芝麻、白果搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、可补气养血、促进睡眠等功效；可与黑木耳、枸杞子、乌鸡搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、滋肾等功效；可与山楂干、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人甜品-冰糖雪梨热量981 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物196.93 克
- 钠259.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾777 毫克