| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于划船35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/4. 准备材料，鸡蛋打散，西红柿切块
2/4. 蛋液内加入半勺盐，烧热锅，倒油，等到8成热时倒入蛋液，等蛋液下边凝固住再搅拌，搅拌成块状，炒熟出锅
3/4. 再倒入油，烧热，倒入西红柿，放入半勺盐，翻炒，炒到锅内有西红柿汁，倒入刚炒好的鸡蛋，翻炒，出锅！
4/4. 虽然卖相不咋地，但是味道还不错！喜欢吃甜的可以加点白糖！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、护肤等功效；可与芥蓝、西葫芦、黄鱼搭配；与地瓜、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与干贝、明虾、羊排搭配；与兔肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克