| 面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 74千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 130克 | 面包热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于脱衣服250分钟消耗的热量...120 | |||||
面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（80克）、豆沙（30克）、椰蓉（20克）
1/1. 80克面，包好豆沙，从上到下卷起来，然后对折拉开，放入盘里，在发孝箱里发孝两个小时，发好后挤椰蓉
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 面包热量500 千卡
- 脂肪72.48 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物136.72 克
- 钠72.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁11.36 毫克
- 钾690 毫克