| 清凉西瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 清凉西瓜丸热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
清凉西瓜丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、薄荷叶（一片）、冰块（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 选一个较大的（必须完整）无籽西瓜，（如果没有那么白色籽也行）先选一块比较匀称的中心，需要仔细估摸估摸。
2/5. 确定位置过后，用刀切。最后切出来的必须平行，请慎重使用这一步骤。
3/5. 把另外两端用大小适度的铁勺子挖出来，挖到适量。再在中心切块上，浅挖表面（不能拥挤）。数量自己定。中心切块平均切成8块。
4/5. 将西瓜球注意放在中心切块表面，依次摞起来，呈现金字塔状（可以不是金字塔，自己定。）
5/5. 摆成自己喜欢的形状，加上一片薄荷叶点缀，装盘，完成。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、久嗽、预防高血压等功效；可与芹菜、薄荷、胡萝卜搭配；与海虾、羊肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉西瓜丸热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克