| 减肥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 365克 | 减肥菜热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于压腿82分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜头（适量）、紫甘蓝（适量）、海蜇（适量）
1/3. 白菜头紫甘蓝切好
2/3. 放入海蜇加味达美加辣椒油不吃辣也可不加加生抽香油就ok了，我没有加盐这些料就足够咸了
3/3. 拌在一起就开吃吧，好吃又低卡。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有行淤化积、哮喘、胃溃疡等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥菜热量206 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物18 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克