| 三月三荠菜花煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 三月三荠菜花煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑水16分钟消耗的热量...360 | |||||
三月三荠菜花煮鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20只）、荠菜花（50克）、菊叶（少许）、调味料：老抽，盐（适量）
1/5. 鸡蛋煮熟去壳，菊叶洗净备用。
2/5. 把菊叶贴在鸡蛋表面，用纱布包好扎紧。
3/5. 把处理好的鸡蛋入锅，加水，盐，老抽，洗净的荠菜花，大火煮开。
4/5. 大火煮开后，小火煮20分钟即可。
5/5. 去除纱布后的鸡蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆、洋葱、北极虾搭配；与茶叶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三月三荠菜花煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克