| 盐焗鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 704克 | 盐焗鸡腿热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于游泳171分钟消耗的热量...600 | |||||
盐焗鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4只）、盐（少许）、生姜（适量）、食用油（1茶勺）
1/4. 鸡腿剁件
2/4. 盐，油，姜，盐焗鸡粉与鸡拌匀，剦制5分钟
3/4. 放开水，待煮沸后放鸡，隔水蒸5分钟
4/4. 上枱
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、温肺止咳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 盐焗鸡腿热量1706 千卡
- 脂肪113.65 克
- 蛋白质19.82 克
- 碳水化合物30.47 克
- 钠10109.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾667 毫克