| 小白菜炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 580克 | 小白菜炒豆腐热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于睡觉320分钟消耗的热量...54 | |||||
小白菜炒豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、豆腐（适量）、一个西红柿（适量）、辅料：葱（适量）、香菇酱（适量）
1/2. 洗好菜，切好备用
2/2. 热油，把西红柿下锅炒出汤汁下豆腐，翻炒片刻最后下小白菜即可出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、润泽皮肤、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、生津止渴、降血脂等功效；可与鳙鱼、西红柿、明虾搭配；与茭白、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炒豆腐热量288 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克