| 胡萝卜黄瓜炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 393克 | 胡萝卜黄瓜炒火腿肠热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于垒球67分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜黄瓜炒火腿肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、火腿肠（一根）
1/5. 将油烧热，放入切好的胡萝卜丁炒两三分钟
2/5. 再放入黄瓜丁炒一分钟
3/5. 再放入火腿肠炒一分钟。
4/5. 如果再加点鸡汤闷两分钟就更美味了。
5/5. 加一点点盐，出锅，大朋友和小朋友们保证都比较喜欢吃，营养又美味。简单易学吧？
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；可与大米、蜂蜜、黄豆搭配；与猕猴桃、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与虾米、鱿鱼、土豆搭配；与香椿、香菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；
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营养信息
- 胡萝卜黄瓜炒火腿肠热量269 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠776.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5 毫克
- 钾319 毫克