| 夏威夷海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 394千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 661克 | 夏威夷海鲜披萨热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于排舞140分钟消耗的热量...270 | |||||
夏威夷海鲜披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（17个）、菠萝（2片）、芝士（120克）、意大利披萨酱（2大勺）、青椒（半个）
1/3. 面包机制作饼胚：水200ml+面粉两杯半（大约400克）+酵母。以上是两份的量。发面档按键。烤盘刷油，将饼胚用叉子叉孔排气（也是很好看的花纹）
2/3. 虾仁用盐腌制片刻。饼胚上抹上意大利披萨酱，依次摆放好青椒圈、菠萝块、虾仁和切成片的芝士条
3/3. 烤箱预热，上下火200度，20分钟待芝士微黄即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、抗早衰、促进消化等功效；可与豌豆、葡萄、大白菜搭配；与荷兰豆、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、去油腻、美容等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、健胃等功效；可与兔肉、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏威夷海鲜披萨热量630 千卡
- 脂肪24.52 克
- 蛋白质37.64 克
- 碳水化合物22.02 克
- 钠618.6 毫克
- 钙826 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾326 毫克