| 韩国寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 323克 | 韩国寿司热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于健美操63分钟消耗的热量...480 | |||||
韩国寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（大半碗）、肉松（适量）、韩国酸萝卜条（2根）、寿司醋（1-2勺，看个人口味添加）、番茄酱（适量）、海苔（一张）
1/3. 准备半碗蒸好的米饭，我用的普通米，没用糯米
2/3. 然后在米饭里倒入韩国寿司醋搅拌均匀
3/3. 准备竹帘一张，放上一张海苔，把米饭均匀的用勺子铺在上面，在米饭的中间放入萝卜条，肉松（黄瓜，火腿肠等等，因为我没有这些东西就没放），卷起来用刀切成小块。把番茄酱挤在上面装饰。婆婆中午做的煎馒头，我给它来了个笑脸。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、生津开胃等功效；
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营养信息
- 韩国寿司热量504 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物56 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克