| 西式黑椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 西式黑椒牛肉热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于拖地板12分钟消耗的热量...210 | |||||
西式黑椒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精选牛肉（适量）、蘑菇（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、菜籽油（适量）、黄油（适量）
1/5. 牛肉用料酒 糖 盐腌制15分钟
2/5. 把蘑菇切片，备用
3/5. 锅中放入油，等油热后，放入少量黄油~ 放入蘑菇，炒~
4/5. 然后倒入牛肉煎熟~ 放入少量酱油，盐，煸炒~然后翻炒一下
5/5. 开吃啦~ 真的很不错
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、防止恶性贫血、镇咳等功效；可与排骨、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式黑椒牛肉热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克