| 凉拌莴苣丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 凉拌莴苣丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于种花19分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌莴苣丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴苣（3个）、盐（1勺）、生抽（1勺）、醋（1勺）、大葱（1根）、食用油（3勺）
1/5. 莴苣洗干净切丝
2/5. 加入一勺盐 拌匀 等5至8分钟
3/5. 切好的葱段堆在旁边
4/5. 油在锅内烧热 浇在葱段上
5/5. 加入生抽和醋 拌匀 完成
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、开通疏利、强壮机体等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌莴苣丝热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克