| 马齿苋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 707克 | 马齿苋水饺热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡，相当于网球232分钟消耗的热量...480 | |||||
马齿苋水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、味极鲜（适量）、花生油（适量）
1/3. 地里采的，天然无公害哦
2/3. 开水烧开后，把马齿苋放进去，大约一分钟左右捞出，凉水激一下，然后剁成碎，把肉馅和马齿苋搅拌均匀，加上油盐酱油花生油，根据自己的口味调好就可以包啦
3/3. 煮好啦，第一次发帖子，手忙脚乱，有些步骤都忘记拍照了，这是吃剩下的成品，哈哈，吃完 想起拍照了，凉了，样子都不好看了
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清热除火、清利肠热等功效；可与梅头肉、猪肠、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、补充蛋白质等功效；可与南瓜、洋葱、紫菜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋水饺热量1856 千卡
- 脂肪52.51 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠107 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾363 毫克