| 馒头培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 馒头培根卷热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于空中蹬腿运动377分钟消耗的热量...180 | |||||
馒头培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、培根（4片）、生菜（少许）
1/4. 培根两面煎黄
2/4. 馒头切片
3/4. 馒头煎黄
4/4. 用生菜包培根，馒头卷。然后牙签固定
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、止渴、益肾等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、增进食欲等功效；可与豆腐皮、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头培根卷热量1131 千卡
- 脂肪38.57 克
- 蛋白质48.19 克
- 碳水化合物53.51 克
- 钠2479.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1545 毫克