| 寿司卷卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 550克 | 寿司卷卷热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于登山机78分钟消耗的热量...402 | |||||
寿司卷卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肉（适量）、黄瓜（适量）、肉松（适量）、沙拉（适量）、糯米饭（适量）、紫菜卷（适量）
1/3. 黄瓜火腿卷切丝做准备。糯米饭放凉准备。
2/3. 铺好糯米，大约0.5cm。放上准备好的火腿黄瓜肉松沙拉。可按自己喜好。
3/3. 用力卷哦，不然切的时候会散。切的时候可打湿刀，更好切哦。
好啦，美味又简单的寿司卷。
小点心或者早饭的好选择
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、生津止渴等功效；可与苹果、醋、蜂蜜搭配；与香菜、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
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营养信息
- 寿司卷卷热量521 千卡
- 脂肪9.39 克
- 蛋白质24.82 克
- 碳水化合物53.99 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克