| 白灼仔鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 白灼仔鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于吹喇叭518分钟消耗的热量...120 | |||||
白灼仔鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、西班牙芫荽籽（适量）、胡椒（适量）、烧烤酱（适量）、料酒（适量）、橄榄油（适量）、姜（适量）
1/4. 鸡腿洗净，上花刀（保证入味）；抹上盐、胡椒、料酒、烧烤酱，用橄榄油封住味道，腌制10分钟.
2/4. 放入锡纸中，腌出的汁水一并倒入，洒上芫荽籽包好；放入微波炉中旺火烤制30分钟左右..
3/4. 放入锡纸中，腌出的汁水一并倒入，洒上芫荽籽包好；..
4/4. 放入微波炉中旺火烤制30分钟左右
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼仔鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克