| 芹菜肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 140千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 835克 | 芹菜肉水饺热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于弹风琴70分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜肉水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
g后腿肉（400克）、芹菜（700克）、香菇（4个）、蚝油，包子料，盐，生抽，老抽，香油，鸡精，胡椒粉（适量）
1/3. 材料切好，然后把各种调料加进去，搅拌上劲，一定要搅拌好，好不好吃就看这个了！
2/3. 芹菜有点出水，正好买的饺子皮不是很粘，沾点咸水在皮边上
3/3. 煮上开三滚就熟啦，好好吃
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、增强免疫力等功效；可与海虾、粳米、基围虾搭配；与南瓜、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健胃保肝、抗血栓等功效；可与豇豆、油菜、鲤鱼搭配；与西红柿、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉水饺热量175 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克