| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 310克 | 南瓜发糕热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于仰卧起坐76分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜发糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（150克）、低筋面粉（160克）、酵母粉（4克）、白糖（40克）、鸡蛋（1个）
1/13. 材料全家福
2/13. 糖加入南瓜泥中搅拌均匀
3/13. 加入鸡蛋液拌匀
4/13. 加酵母粉拌匀
5/13. 倒入低粉，注意一点点加，充分拌匀，使面糊细腻
6/13. 成品面糊倒入模具发酵
7/13. 我是放电饭煲里发酵的，时间在2小时左右
8/13. 这时可以准备红枣，将它们去核
9/13. 面糊发至2倍大
10/13. 入蒸锅蒸25分钟
11/13. 稍冷却脱模
12/13. 香甜的发糕完成
13/13. 切块，开吃^?_?^
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、护肝等功效；可与枣、薏米、红枣搭配；与皮皮虾、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量608 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.21 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克