| 老黄瓜炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 老黄瓜炒土豆片热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于滑翔飞行65分钟消耗的热量...210 | |||||
老黄瓜炒土豆片的做法共12个步骤
食材主料/辅料
老黄瓜（300克）、土豆（300克）、青辣椒（3个）、食用油（适量）、五香粉（3克）、盐（适量）、葱（5克）、鸡精（5克）、大蒜（5克）、蚝油（5克）、生抽（5克）
1/12. 准备好土豆老黄瓜青红椒
2/12. 土豆去皮切片用水泡洗两遍捞出控水
3/12. 老黄瓜去皮去瓤
4/12. 老黄瓜青红椒切片
5/12. 锅烧热放油下葱花.蒜片.五香粉炒香
6/12. 把土豆片下锅煸炒
7/12. 放适量生抽
8/12. 看土豆片快熟时放点蚝油
9/12. 把老黄瓜和青红椒下锅
10/12. 加点盐和鸡精
11/12. 翻炒均匀
12/12. 出锅装盘即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老黄瓜炒土豆片热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克