| 韩国芝士年糕火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 353克 | 韩国芝士年糕火锅热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于练武术15分钟消耗的热量...790 | |||||
韩国芝士年糕火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韩国芝士年糕（250克）、鱼饼（200克）、韩国辣椒酱（适量）、泡菜（适量）、马苏里碎芝士（适量）、任意蔬菜（适量）、韩国拉面（一块）
1/4. 将芝士年糕加水煮熟，过凉水，备用
2/4. 将不容易熟的蔬菜加水煮熟（水漫过食材即可）
3/4. 烧至沸腾，加入之前的年糕，鱼饼，适量泡菜，韩国辣酱（韩国进口的不怎么辣，相对来说比较甜），泡面
4/4. 等快要沸腾时加入马苏里芝士（这种知识可以拉很长的丝），沸腾之后即可享用
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、防癌、止嗽下气等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国芝士年糕火锅热量200 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克