| 炒香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 250克 | 炒香菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于吉特巴舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
炒香菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（200克）、猪里脊（50克）、盐（1勺半）、味精（半勺）、花椒粉（半勺）、姜粉（半勺）、酱油（少许）、料酒（少许）、干辣椒（3个）
1/4. 将香菜洗净后切段
2/4. 肉切丝后， 用适量料酒，酱油，花椒粉，姜粉，腌制10分钟左右。
3/4. 锅中加入适量的油， 油热后，加入肉丝炒至变色， 加入香菜炒软后，加入干辣椒适量的盐。炒几下。
4/4. 炒好后， 装盘
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与羊肉、虾、黄豆搭配；与五花肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒香菜热量125 千卡
- 脂肪7.79 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物6.51 克
- 钠361 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾537 毫克