| 鸡蛋火腿腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 684克 | 鸡蛋火腿腿热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡，相当于泡澡770分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋火腿腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、火腿肠（1个）、韭菜（适量）、葱花（适量）
1/5. 面粉，鸡蛋，韭菜，葱花，加适量水，搅匀
2/5. 热锅倒油
3/5. 舀一小勺倒入锅内，转锅使之均匀分布锅内
4/5. 一面金黄翻转到第二面，从锅里甩起使之翻转，不会碎
5/5. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与猪血、牡蛎、基围虾搭配；与蒜薹、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 鸡蛋火腿腿热量1540 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质27.389999 克
- 碳水化合物81.65 克
- 钠1107.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.14 毫克
- 钾708 毫克