| 鸡蛋面糊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋面糊饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于弹吉他546分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋面糊饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（5勺（吃饭的勺子））、盐，十三香，水（适量）
1/3. 鸡蛋打散，加入面粉，边搅拌边加水，搅拌要横向搅拌或竖向搅拌，转圈搅拌面容易上劲，饼硬。水不要加的太多，糊糊状，可以在筷子上轻松滴下来，就可以了。（面糊不可以有疙瘩）加点盐和十三香。稍微搅拌，面糊就做好了。
2/3. 热锅放少许油，倒入面糊，摊成饼，当一面快煎好时，会鼓起泡泡，就可以翻过来了。
3/3. 因为宝宝不喜欢吃葱，所以没放，各位宝妈，可以根据宝宝的喜好，放点青菜末，火腿丁，葱末，黄瓜丝。期待宝妈的作品哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与辣椒、百合、洋葱搭配；与糖精、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面糊饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克