| 咸菜分皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 348克 | 咸菜分皮热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于听音乐132分钟消耗的热量...60 | |||||
咸菜分皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、粉皮（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 咸菜切段、粉皮切片、干红椒切段。放盘备用
2/4. 起油锅 煸炒干红椒
3/4. 放入咸菜煸炒
4/4. 待咸菜吸油后 放入粉皮翻炒数下 盛盘即可
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、抗瘤、润肠等功效；可与红富士苹果、苹果酱、苹果梨搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、聪耳等功效；
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营养信息
- 咸菜分皮热量132 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物20 克
- 钠10003.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾15 毫克