| 柠檬蜂蜜薄荷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 647克 | 柠檬蜂蜜薄荷饮热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于搬东西166分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬蜂蜜薄荷饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（10毫升）、薄荷（10片）、苏打水（150毫升）
1/3. 柠檬用盐和清水洗净，切片备用～
2/3. 杯子里放几块冰，不喜欢的可以不放哈！放入薄荷叶和蜂蜜，之后放入柠檬片，倒入苏打水！是不是很简单？！
3/3. 来个成品图吧～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、梨、南瓜子搭配；与李子、香干、葱相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、头疼、透疹解毒等功效；可与豆腐、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜薄荷饮热量415 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠53.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾808 毫克