| 牛油果烤核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 173克 | 牛油果烤核桃热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于单板滑雪42分钟消耗的热量...378 | |||||
牛油果烤核桃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1-2个）、鸡蛋（1个）、美国加州核桃（3-4颗）、盐（1小勺）、黑胡椒（适量）、欧芹（少许）
1/6. 把牛油果横着用小刀划一圈，然后轻轻掰开。
2/6. 取出中间的圆核。
3/6. 把鸡蛋液找散，倒入中间的圆孔中。
4/6. 准备好核桃。
5/6. 把核桃放在蛋黄中
6/6. 撒上细盐，最好用手撮一点，均匀撒在牛油果上，再撒上黑胡椒粉，入烤箱180度烤8-10分钟。烤好后，再撒上欧芹碎即可，没有就不用加。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、止咳化痰、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米、荠菜、干贝搭配；与兔肉、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果烤核桃热量265 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠149 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克