| 杏仁瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 杏仁片 | 克 | 345千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 239克 | 杏仁瓦片热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于槌球376分钟消耗的热量...150 | |||||
杏仁瓦片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、糖粉（40克）、面粉（40克）、黄油（20克）、杏仁片（60克）
1/5. 蛋白加入糖粉混合均匀，然后加入黄油，面粉，杏仁片，混合均匀，不用使劲搅拌。
2/5. 用勺子均匀涂在烤盘纸上，薄点更好吃。
3/5. 165度10分钟左右，烤八分钟后要注意观察，烤成这样就可以了。也可以做成小圆片，但是嫌弃麻烦都直接烤一大片。
4/5. 圆片形状的从烤箱拿出来马上扣擀面杖上面至冷却，可以形成瓦片状。
5/5. 放凉后密封保存，不然会不脆的。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、治喉痛等功效；可与肥牛、桂圆、小米面搭配；与菠萝、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、和中益肺等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 杏仁瓦片热量939 千卡
- 脂肪149.09 克
- 蛋白质47.22 克
- 碳水化合物184.67 克
- 钠186.8 毫克
- 钙356 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾900 毫克